正常人一天大約排出1500-2000mL的尿液，正常人應(yīng)該保證每天攝入的水分和排出的水分基本持平，所以正常人一天攝入的水分也應(yīng)該在2000mL左右。
如果攝入的水分較少的話，尿液顏色就會(huì)加深，這種情況下就提示要多喝水；如果尿液顏色是清淺的淡黃色，說明水分?jǐn)z入是足夠的。盲目地增加水分的攝入，對身體也是有害的，大量的飲水甚至?xí)?dǎo)致低鈉血癥、水中毒的情況，出現(xiàn)一些神經(jīng)精神系統(tǒng)的癥狀。
因此，正常人一天喝的水大約保持在2000mL左右是比較合適的。
