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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

正常人每天喝多少水最好

2023-10-30 22:19

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正常人每天飲水量可以在2500-3500mL，但是上述說(shuō)的正常人是指正常成年人對(duì)于正常的老年人，每天喝水量要小于上述值500-800mL，因?yàn)槔夏耆说幕A(chǔ)代謝率相對(duì)較低，所以如果飲用水量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，從而會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的高血壓等情況發(fā)生。
正常人在夏天出汗過(guò)多或者出現(xiàn)了中暑的前兆，這時(shí)應(yīng)該在正常補(bǔ)水量的基礎(chǔ)之上，多飲用1000-1500mL以上的溫清水，避免出現(xiàn)脫水等情況發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也應(yīng)該在正常每天補(bǔ)水量的基礎(chǔ)之上，多補(bǔ)充500-800mL飲用水最好。

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