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    降血壓的茶葉有哪些

    2023-10-16 06:15

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    目前沒有證據(jù)顯示喝茶會(huì)降低血壓,但是,在降低血壓的治療上,可以進(jìn)行治療性的生活方式干預(yù),是治療高血壓的基礎(chǔ)。
    首先,要控制體重;其次,要低鹽、低脂飲食,每天鈉鹽攝入量小于6g,盡量不吃或少吃油炸類食物,以及肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。
    適當(dāng)補(bǔ)充鉀鹽,多吃水果和蔬菜。嚴(yán)格戒煙,限制飲酒,男士每天飲啤酒量要小于750ml,女性要小于500ml。目前有研究顯示,適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也可以輔助降壓。平時(shí)注意避免緊張、熬夜等情況出現(xiàn)。

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