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02:22
艾福志│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/06/23 播放（65460）
"頸椎病患者的自我鍛煉，主要還是頸背肌的功能鍛煉，以及頸前肌群的功能鍛煉。頸背肌的功能鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐以及游泳等，前兩組動作主要適合于剛開始鍛煉的...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/04/14 收聽(40600)
02:07
武俊英│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/12/02 播放（86278）
01:54
謝南方│洛陽市中醫(yī)院
2023/04/21 播放（78572）
02:08
張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/25 播放（92314）
02:48
頸椎病的自我鍛煉方法很多，有時候看到在公園里面有一些人，特別是一些老人家退休以后，很注意鍛煉身體。在公園里面看到他甩頭，脖子甩動得很厲害，并且轉(zhuǎn)得很快。看到這種情況我們都...
陳水金│福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院
2023/11/01 播放（65596）
01:42
頸椎病患者比較多，特別是年輕人會出現(xiàn)頸型頸椎病，與長期低頭伏案工作時間過長有一定的關(guān)系，常見功能鍛煉的方法如下： 1、頸椎米字操：即向后做頭后仰的動作，以及向...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（29983）
01:25
頸椎病的鍛煉方法網(wǎng)上也流傳了很多，頸椎病的主要鍛煉方法有一個米字操還是比較實用的。圍繞著頸椎的生理曲度以及人體的行為方式，頸椎的活動度來指導(dǎo)。 首先米字操左旋...
江育明│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院
2023/06/23 播放（78838）
02:11
張鳳山│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/10/29 播放（84244）
02:49
姜軍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/15 播放（43049）
01:17
頸椎病的鍛煉方法如下： 1、改變不良生活習(xí)慣：隨著電腦、手機(jī)大規(guī)模的使用、普及，“低頭一族”越來越多，頸椎病發(fā)病率逐漸增高，避免長期低頭伏案工作、長時間臥床看...
馮丹│武漢市第一醫(yī)院
2023/03/14 播放（53532）
01:46
溫世鋒│廣州市第一人民醫(yī)院
2023/01/07 播放（91788）
