男, 21歲 2023-03-12 15:47
早上做仰臥起坐可以嗎
早上做仰臥起坐是可以，不過在做這個動作之前，最好先做一些熱身運動，比如拉伸動作，這樣可以避免在做仰臥起坐的過程中造成肌肉的拉傷。仰臥起坐的頻率與不同的年齡，根據(jù)你個人的體質選擇，比如對年輕人，每分鐘可以多做一些，一般在60次左右，對年齡大一些的，應該適當減少仰臥起坐的次數(shù)。這里需要特別提醒一下，如果有高血壓，是不宜在早上做任何運動鍛煉的，可以在下午四點鐘以后做鍛煉，包括仰臥起坐，當然也是應該在血壓平穩(wěn)控制之后才能做。
