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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

原地跑步能減肥嗎

2023-12-17 07:33

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語(yǔ)音內(nèi)容

原地跑步可以減肥，但是效果一般。一般每次跑步的時(shí)間要達(dá)到40分鐘以上，才能達(dá)到減肥效果，只有這樣人體的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來(lái)，否則效果不會(huì)明顯。
跑步的過(guò)程中，手臂要充分?jǐn)[開(kāi)，才能使脂肪消耗更快。跑步最好要變速跑，才能達(dá)到最好的減肥效果。原地跑有些問(wèn)題達(dá)不到，所以不建議原地跑步。跑來(lái)公園或者郊外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的效果。

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完成一天的工作之后...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/10 播放（33680）

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