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劉鳳芹
副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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原地跑步有什么危害

2023-01-05 08:25

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

只要跑步姿勢(shì)是正確的，原地跑步跟在操場(chǎng)上跑步，或者在跑步機(jī)上跑步，都可以達(dá)到良好維系健康的作用。而且對(duì)沒有時(shí)間去到操場(chǎng)跑步，或者沒有條件去操場(chǎng)跑步的，也比較推崇原地跑步，尤其是又想看電視劇又想鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候就可以一邊看電視劇，一邊在客廳里做原地跑步，或者是原地高抬腿訓(xùn)練，都可以很好的燃燒卡路里。
唯一不同的是，原地跑步?jīng)]有氛圍不容易堅(jiān)持，在外面操場(chǎng)跑步，很多人一起跑，一邊賞花、賞風(fēng)景，一邊跑步，會(huì)更多的帶來運(yùn)動(dòng)的欣快感。

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原地跑和跑步的作用是一樣的嗎

"原地跑和跑步的作用不一樣，因?yàn)樵嘏芎团懿剿牡哪芰?、跑步的方式以及鍛煉的肌肉都不一樣。最終導(dǎo)致所獲得的效果也不一樣，因?yàn)闊o(wú)論采取什么樣的原地跑，更多的都是鍛煉小腿的肌肉。...

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來月經(jīng)跑步的危害會(huì)引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等，因?yàn)樵诮?jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落，如果跑步就會(huì)加重宮腔充血、子宮收縮等，容易引起經(jīng)血量增大，盆腔充血嚴(yán)重還會(huì)引起痛經(jīng)現(xiàn)象。在經(jīng)期身體抵抗力...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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