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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)跑步有什么危害

2023-11-24 03:34

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)期間可以輕度慢跑，但不能劇烈運動，不能快跑，劇烈運動會增加宮縮，宮縮會引起痛經(jīng)，宮縮會增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流。
如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以經(jīng)期不建議快跑等劇烈運動，但是輕微的慢跑是可以的，經(jīng)期不建議同房，同房除了引起宮縮，也增加感染的風(fēng)險。
經(jīng)期也不能吃各種涼食和涼的食物，不能吃剛從冰箱拿出來的涼食，也要少吃螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等涼性食物，涼食和涼性食物吃多了也會誘發(fā)宮縮。

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