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張金蘭
副主任醫(yī)師

威海市婦幼保健院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)跑步有什么危害

2023-02-28 20:50

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語音內(nèi)容

月經(jīng)期間跑步，可能會引起經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長等癥狀，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，如果有痛經(jīng)現(xiàn)象，跑步后還可能會加重痛經(jīng)，嚴重的還可能會引起子宮內(nèi)膜異位癥等。因此，月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息，避免劇烈的運動，可以適當(dāng)?shù)淖呗?，練?xí)動作比較柔和的瑜伽等，不僅有利于經(jīng)血的順利排出，緩解痛經(jīng)癥狀，還可以緩解精神壓力，減輕經(jīng)期不適感。當(dāng)然，適度的跑步也是可以的，只要不是比賽類的跑步，一般問題不大。另外，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，預(yù)防感染。

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