原地跑步一樣可以減肥，只要是運(yùn)動(dòng)持之以恒，不論什么運(yùn)動(dòng)都可以減肥，包括劇烈運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步；平緩的運(yùn)動(dòng)，如走路、散步；再平緩一些的運(yùn)動(dòng)，如做操、做家務(wù)。只要活動(dòng)就比不活動(dòng)要強(qiáng)，不活動(dòng)時(shí)還可以產(chǎn)生廢用性萎縮，所以對(duì)于有肢體障礙的患者要鼓勵(lì)多活動(dòng)。
但原地跑步的減肥效果就不一定了，還需要根據(jù)個(gè)人的飲食情況，要低鹽、低脂、低蛋白、低熱量飲食，同時(shí)選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，持之以恒才能夠達(dá)到減肥的效果。因?yàn)榉逝植皇且惶靸商扉L(zhǎng)起來(lái)的，冰凍一尺非一日之寒，所以減肥也是緩慢、長(zhǎng)期的過(guò)程，要養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，使進(jìn)食和出量達(dá)到平衡才能夠達(dá)到減肥的效果。
