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劉玉杰
主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣

2023-09-17 22:50

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕期間，孕婦要十分注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃富含鈣的食物，有牛奶、蝦皮、海帶、芝麻，蔬菜和豆制品等含鈣高的。增加鈣的吸收，除了要多吃高鈣的食物以外，還要懂得促進(jìn)鈣吸收的方法，維生素D有助于鈣的吸收，可以適當(dāng)?shù)某贼~肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶，都是富含維生素D的食物，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，因?yàn)榘被崤c鈣形成可溶性的鈣鹽，更容易被人體所吸收。還要減少抑制鈣吸收的因素，有利于更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等都會(huì)抑制鈣的吸收，因此菠菜、竹筍、空心菜、柿子，這些食物不要吃得太多，也會(huì)影響鈣的吸收。

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一般孕婦補(bǔ)鈣的食品是奶制品、海產(chǎn)品，還有豆制品、蛋類以及深綠色的蔬菜。懷孕以后，尤其在懷孕的中晚期，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要的鈣量明顯增加，所以在孕中晚期的時(shí)候，從食物里補(bǔ)充鈣...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/03/14 播放（29484）

孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣

"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，補(bǔ)鈣要從兩方面進(jìn)行，首先要從飲食上面進(jìn)行補(bǔ)充，還要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，孕期對(duì)鈣的需求量是每天1000-1200mg，從飲食里面得...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/12/23 收聽(87114)

孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物

"孕婦在懷孕期間，為了滿足自身和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求，需要增加鈣的攝入量。在中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南中，推薦懷孕早期的婦女鈣的攝入每日為800mg，孕中期為每日1000mg，妊娠后期...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:38''

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/16 收聽(43636)

孕婦補(bǔ)鈣吃什么食物

"一般建議是在懷孕16周以后，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和食用富含鈣的食物，補(bǔ)充孕婦體內(nèi)鈣的儲(chǔ)存量。保證孕婦骨骼中的鈣不因?yàn)樘涸型砥趯?duì)鈣的需要而被大量消耗。除了鈣片的服用以外，在飲食中可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

孟騰騰│聊城市人民醫(yī)院

2023/09/29 收聽(76280)

孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣

孕婦在懷孕期間，可以吃這幾種食物補(bǔ)鈣，牛奶其中含有鈣元素豐富，而且容易被機(jī)體吸收，是孕期補(bǔ)鈣最佳選擇之一，對(duì)于乳糖不耐受的孕婦，不建議喝牛奶。豆制品內(nèi)含有豐富的鈣成分，例如黃豆...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

何春妮│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

2023/10/01 收聽(69392)

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"妊娠期間，孕婦同時(shí)要提供自身和胎兒所需的鈣，如攝入的鈣不足會(huì)導(dǎo)致缺鈣，影響胎兒發(fā)育。除了藥物補(bǔ)鈣之外，還可以通過(guò)以下食物補(bǔ)鈣：1、牛奶，牛奶含鈣量高，而且容易被人體所吸收，是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/29 收聽(92316)

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趙維巍│湘潭市婦幼保健院

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毛瀅│北京醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/12/06 收聽(13924)

吃什么食物補(bǔ)鈣

補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物有以下幾種：

1、牛奶：牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)較好的食物，每天鈣質(zhì)需要量通常在800mg左右，老年人和青少年需要的更多，約在1000mg左右。100ml...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/11 播放（61098）

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周齊│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/09/15 收聽(52788)

孕婦吃什么補(bǔ)鈣

孕婦補(bǔ)鈣的食物如下：

1、奶類：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含鈣相對(duì)比較高；

2、豆類：包括豆腐、豆腐制品都可以；

3、最好、最快補(bǔ)鈣的是...

王青慧│海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/06/25 播放（64586）

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"孕婦補(bǔ)鈣，建議多食含鈣高的食物，如牛奶及乳制品、蝦皮、紫菜、魚蝦類等。建議從孕中期開始補(bǔ)鈣和鎂，如果選用多種維生素，要注意其中鈣和鎂的含量。大多數(shù)孕婦從孕中晚期開始出現(xiàn)抽筋，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

滕玲玲│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/05/16 收聽(99524)

孕婦補(bǔ)鈣吃什么

孕婦補(bǔ)鈣最好是吃孕婦專用的鈣片，這樣吸收是最好的，而且還可以通過(guò)補(bǔ)充一些維生素D來(lái)輔助鈣的吸收。孕婦補(bǔ)鈣一般建議在早、晚補(bǔ)，特別到了晚上孕婦是缺鈣較明顯的，所以晚上補(bǔ)鈣吸收最好...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好

"孕婦吃碳酸鈣及醋酸鈣的效果比較好，因?yàn)檫@兩種鈣片的含鈣量比較高，同時(shí)能夠很好的被身體吸收。特別是迪巧鈣能夠咀嚼，方便食用，不會(huì)有異味，在服用鈣片期間一定要注意多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

周曙光│安徽省婦幼保健院

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兒童補(bǔ)鈣吃什么食物好

現(xiàn)在補(bǔ)鈣的花樣較多，導(dǎo)致家長(zhǎng)糾結(jié)于究竟孩子是吃營(yíng)養(yǎng)品好，保健品好，還藥物好，但是一般還是建議以食物補(bǔ)鈣為好。兒童補(bǔ)鈣的食物有：
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潘紅玫│銀川市婦幼保健院

2023/06/28 播放（78256）

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老年人補(bǔ)鈣吃什么食物

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

劉戀│長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

2023/05/13 收聽(39224)

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