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孕婦補鈣非常重要，通常建議從妊娠20周開始進行常規(guī)的補鈣治療，補鈣包括食物與藥物兩方面，兩者相輔相成、缺一不可。牛奶含鈣豐富并且容易吸收，所以建議懷孕早、中期的孕婦，每天...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/06/02 播放（83558）
"妊娠期的膳食指南里面要求孕期一定要進行鈣劑的補充，補鈣要從兩方面進行，首先要從飲食上面進行補充，還要進行鈣劑的補充，孕期對鈣的需求量是每天1000-1200mg，從飲食里面得...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/12/23 收聽(87114)
01:52
一般孕婦補鈣的食品是奶制品、海產品，還有豆制品、蛋類以及深綠色的蔬菜。懷孕以后，尤其在懷孕的中晚期，孩子的生長發(fā)育需要的鈣量明顯增加，所以在孕中晚期的時候，從食物里補充鈣...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/03/14 播放（29484）
"一般建議是在懷孕16周以后，適當?shù)难a充鈣劑和食用富含鈣的食物，補充孕婦體內鈣的儲存量。保證孕婦骨骼中的鈣不因為胎兒孕晚期對鈣的需要而被大量消耗。除了鈣片的服用以外，在飲食中可...
孟騰騰│聊城市人民醫(yī)院
2023/09/29 收聽(76280)
孕婦在懷孕期間，可以吃這幾種食物補鈣，牛奶其中含有鈣元素豐富，而且容易被機體吸收，是孕期補鈣最佳選擇之一，對于乳糖不耐受的孕婦，不建議喝牛奶。豆制品內含有豐富的鈣成分，例如黃豆...
何春妮│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第900醫(yī)院
2023/10/01 收聽(69392)
"懷孕期間，孕婦要十分注意補充鈣質，多吃富含鈣的食物，有牛奶、蝦皮、海帶、芝麻，蔬菜和豆制品等含鈣高的。增加鈣的吸收，除了要多吃高鈣的食物以外，還要懂得促進鈣吸收的方法，維生素...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/09/17 收聽(42646)
"妊娠期間，孕婦同時要提供自身和胎兒所需的鈣，如攝入的鈣不足會導致缺鈣，影響胎兒發(fā)育。除了藥物補鈣之外，還可以通過以下食物補鈣：1、牛奶，牛奶含鈣量高，而且容易被人體所吸收，是...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/29 收聽(92316)
補鈣的食物有肉、奶以及黑魚湯、骨頭湯、鯽魚湯等等，也可以在服完湯汁之后把魚骨頭焙干，挫成粉進行沖服，這些食物當中都含有比較多的鈣離子，能夠及時有效的補充人體缺鈣的情況。另外在服...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/06 收聽(48754)
"最補鈣的食物如下：1、奶類和奶制品，比如牛奶、酸奶、羊奶，奶制品中本身含有的鈣質量比較豐富，同時鈣、磷比例比較合適，吸收率也比較高，因而是最補鈣的食物之一。2、豆類和豆制品，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/29 收聽(44074)
"補鈣在骨質疏松治療中占有重要地位，鈣攝取是機體合成骨骼的基礎，因此充足鈣的攝取是提高骨量、骨密度的最重要方法之一。補鈣的最佳方式還是在日常飲食中選擇天然的食物，一方面是鈣含量...
李宏│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/12 收聽(49682)
01:28
補鈣是大家在生活中老生常談的一個話題，兒童需要補鈣，老人也需要補鈣。大家平時可能都認為吃什么補什么，我吃了骨頭湯可能就補鈣了，其實這是我們在認識中的一個誤區(qū)，真正鈣含量高...
陳雪楠│北京醫(yī)院
2023/01/15 播放（65768）
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含鈣豐富的食物，首先會想到芝麻醬、蝦皮。實際上，含鈣豐富的食物非常多，主要的分以下4大類： 1、最好的補鈣食物是牛奶，因為每袋牛奶的含鈣量大約在200mg左右...
李纓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/18 播放（84734）
"一般我們說補鈣的食物就是含鈣量比較高的，而且能夠容易被人體吸收的這種食物。首先是牛奶，奶制品是含鈣量比較多的食物，也是一個飲料，牛奶、酸奶或者奶酪，都是含鈣量比較高的食物，所...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/27 收聽(82454)
01:24
孩子的最大特點是快速的生長發(fā)育，尤其是骨骼的發(fā)育，需要很多鈣的沉積，所以鈣的需要量要比成人更多。含鈣比較多的食物如下：
1、奶制品：包括牛奶、黃油、奶酪等，孩子應...
丁國芳│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/11/17 播放（50826）
補鈣是大家在生活中老生常談的一個話題，兒童需要補鈣，老人也需要補鈣。大家平時可能都認為吃什么補什么，我吃了骨頭湯可能就補鈣了，其實這是我們在認識中的一個誤區(qū)，真正鈣含量高的食物...
陳雪楠│北京醫(yī)院
2023/08/31 收聽(34092)
"補鈣的最佳方式是在日常飲食中選擇天然的食物，比如牛奶和豆制品，患有乳糖不耐癥的人則可以選擇飲用酸奶。食物中含鈣最高的是芝麻醬和蝦皮，分別為每100g食物含有1057mg鈣和9...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/01 收聽(22046)
01:45
日常進食的食物中含有鈣，但食物含鈣量較少，成人每天需鈣量較大，如果同時鈣吸收不良，同樣會被排出去。較多患者認為...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/04/10 播放（60914）
補鈣的最佳的食品是奶和奶制品，奶和奶制品含鈣最豐富，牛奶1ml含1mg鈣，而且牛奶中鈣、磷比例恰當，鈣容易吸收?！吨袊用裆攀持改稀吠扑]正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶應當在30...
楊建梅│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/24 收聽(44432)
"補鈣最好是以奶制品為主，奶制品中不但含有豐富的鈣，而且吸收率高，是補鈣的最好來源，蝦皮、腰果、干果、牛肉、瘦肉中都含有大量的鈣。但是鈣的吸收需要活性維生素D，單純的補鈣還不夠...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/22 收聽(49054)
