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王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

肺功能訓(xùn)練的方法

2023-04-06 14:00

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果是身體比較健康的人，想要進(jìn)行肺功能的訓(xùn)練，最好是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳、爬山，可以有效的提高肺功能。如果是肺部的疾病，比如氣胸的患者，想要進(jìn)行肺功能的鍛煉，就不能進(jìn)行以上的體育運(yùn)動(dòng)，需要借助于方法來(lái)進(jìn)行輕微的鍛煉，可以借助于氣球來(lái)進(jìn)行鍛煉肺功能?？梢圆捎么禋馇虻姆椒ǎx1個(gè)大小合適的氣球，把氣球吹起來(lái)，重復(fù)3-4次，然后休息2-3個(gè)小時(shí)，再重復(fù)1次，1天進(jìn)行鍛煉3-4次，效果是比較好的。還可以進(jìn)行深呼吸的鍛煉，深深的吸氣，然后均勻的吐氣，1次重復(fù)20遍，1天訓(xùn)練3-4次，對(duì)于肺功能的改善效果也是不錯(cuò)的。還可以進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸壁的肌肉，對(duì)于改善肺功能效果也是不錯(cuò)的。

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