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    提高肺功能的方法

    2023-02-01 13:47

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    提高肺功能的方法有很多種,如平常大聲說話、咳嗽、唱歌都可以不同程度的提高肺活量,必要的時(shí)候可以鍛煉,用肚子喘氣,也就是腹式呼吸,每天站立位用肚子喘氣,堅(jiān)持每次100下,每天三次。
    除此以外,廣播操、伸胳膊、甩腿、擴(kuò)胸、跳躍,都可以不同程度地增加肺功能,還有走路、散步,必要的時(shí)候可以慢跑,也可以增加肺功能。進(jìn)行運(yùn)動除了增加肺功能以外,還要增加心功能,心功能不好肺功能也很難維持,只是大家一定要記住任何肺功能鍛煉都要堅(jiān)持,不要操之過急,要身體力行,不要過度,包括走路、散步,因?yàn)檫€要兼顧關(guān)節(jié)的損傷,營養(yǎng)也很重要,心態(tài)也很重要,各個(gè)臟器功能都要受全身各個(gè)器官的影響,心態(tài)不好、營養(yǎng)跟不上,肺功能鍛煉也無濟(jì)于事。

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