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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)婦吃什么催奶

2023-07-16 19:58

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產(chǎn)婦吃雞湯、魚湯，尤其是鯽魚湯，可以促進(jìn)奶水增多，另外建議多吃豬蹄，也可以催奶。產(chǎn)后最好注意睡眠充足，不要熬夜，不要給自己太大的壓力，建議心情舒暢，有助于增多奶水。但是如果產(chǎn)后奶水特別少，最好多喝水，同時(shí)建議在催乳師指導(dǎo)下多按摩，必要時(shí)可以做針灸，讓孩子多吸吮，產(chǎn)后一定要注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，最好不要吃辣的、刺激的食物，比如蔥、姜、蒜，還不能吃韭菜、茴香等，容易回奶。產(chǎn)后建議適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果，比如香蕉、蘋果，但是注意不要吃涼的，可以用熱水泡一下，可以補(bǔ)充維生素，對奶水增多也有幫助。

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怎么催奶最有效

"催奶也就是促進(jìn)乳汁分泌的方法很多，早接觸、早吸吮是促進(jìn)乳汁分泌最好的良方，也就是當(dāng)產(chǎn)婦分娩以后，盡早讓新生兒與母體接觸，而且盡早的吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。另外，刺激乳汁分泌需...

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吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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