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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚飯后喝牛奶好不好

2023-06-18 22:57

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

晚飯后喝杯牛奶對(duì)身體是有好處的，首先晚飯后來(lái)一杯牛奶，會(huì)有利于一整晚的好睡眠，牛奶中含有一種乳蛋白物質(zhì)，這種物質(zhì)具有催眠作用，能提高人體睡眠質(zhì)量。
其次晚飯后來(lái)一杯牛奶的話，還會(huì)促進(jìn)人體鈣元素的吸收，預(yù)防缺鈣和骨質(zhì)疏松，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣成分，晚飯前喝一杯牛奶，給人體補(bǔ)充充足的鈣元素，健康骨骼。
晚飯前喝一杯牛奶，還會(huì)減少和阻止人體對(duì)一些有害重金屬元素的吸收，有利于身體健康。當(dāng)然，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，如果晚飯后再喝牛奶的話，會(huì)不利于減肥瘦身。喝牛奶最好溫?zé)岬暮龋灰葲龅幕蚍诺奖淅锉?，?huì)刺激胃。

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