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    心率計算公式是什么

    2023-04-26 15:13

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    心率計算公式是指在鍛煉的時候出現(xiàn)最理想的心跳頻率,但是在人鍛煉的時候也不太可能,也沒有必要將心率精確的控制在自己想象的心率理想值,但是最好還是應(yīng)該把心率控制在目標(biāo)心率范圍之內(nèi),這樣對于人的心臟應(yīng)該是沒有危害的。目標(biāo)心率也就是說在人最快的心率的時候的60%-80%之間,這種計算方法考慮了安靜時的心率,以及在最大的心率的時候,取他們中間的60%-80%,一般情況下一個40歲的人,他的最高心率為220次/分,減去患者的年齡,也就是說減去40,應(yīng)該等于180,這時180次/分的心率應(yīng)該是人最大的心率,再減去他的安靜心率,應(yīng)該就等于患者的儲備心率,儲備心率再乘上60%-80%,所以正常的目標(biāo)心率應(yīng)該在133-157次/分之間,這應(yīng)該是患者在運動時候的目標(biāo)心率。

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