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02:10
減脂跑步的燃脂心率范圍一般推薦在110-150次/分左右，可以利用(220-年齡)來計...
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/08/28 播放（27283）
01:44
減脂心率的計算有以下幾種： 1、最快心率為220-年齡(歲)，最快心率乘以60%-80%，即為減脂心率的心率范圍，如患者年齡為30歲，可以用220-30，再用...
張妮│北京醫(yī)院
2023/01/01 播放（91262）
"減脂心率是減肥比較重要的一種指標，最有效的減脂心率才是最直接的體現(xiàn)，跑的越快心率也就越高，跑的時間越長，消耗的熱量也就越多。判斷消耗熱量的多少唯一的兩個變量就是心率和時間。速...
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/03 收聽(46172)
01:53
最佳的減脂心率以170減(年齡)/分作為考量，如果想減體內(nèi)的脂肪，運動是比較重要的一方面，建議有效的運動，要達到中等強度，通過心率作為衡量，170減(年齡)/分是相對科學(xué)...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/28 播放（48297）
01:37
通常最大心率是指運動時，耐受的最大活動量時所體現(xiàn)出來的心率，大概是220減去年齡的計算方式，是大家比較公認的方式。 但是正常狀況下比如50歲的人，220減去5...
任藝虹│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/22 播放（76236）
02:01
最大心率的計算公式是220-年齡，如30歲的人最大心率是190次/分，60歲的人就是160次/分。一般要達到最大心率是通過極限運動來實現(xiàn)，如快速地跑100米，非?？斓嘏苣?..
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（42236）
最佳減脂心率是一個范圍，只有將心率維持在這個范圍之內(nèi)，才能起到在燃燒脂肪的同時，保護和增加心臟的功能。最佳減脂心率的最大值是(220-年齡)×0.8，最佳減脂心率的最小值是(2...
趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院
2023/06/22 收聽(63098)
01:53
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/10/18 播放（37933）
"跑步時的最佳減脂心率是要達到最大心率的60%-90%之間，最大心率=220-年齡，如果年齡是20歲，最大心率就是220-20=200次\/分，最佳減脂心率是200次\/分的6...
趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院
2023/09/11 收聽(77922)
"有氧運動的減脂心率要達到人體最大心率的60%-80%，并且運動時間要持續(xù)30分鐘以上才有減肥效果。在進行運動時會有一個極限心率，也就是最大心率，等于220減去年齡，例如如果一...
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/16 收聽(49884)
01:55
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/23 播放（51768）
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最大心率的計算公式是220-年齡，比如一個40歲的人，最大的心率也叫極限心率，這個值應(yīng)該是220-40，相當于180次/分。 最大心率一般是在做極限運動，在做...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（34831）
01:49
最大心率的一個精確的計算公式，是220減年齡，乘80%。比如一個60歲的人，運動時的最大心率，就是220-60，等于160，然后再乘以80%，就是128次/分。對于一個2...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（43019）
01:49
心率的計算公式，一般是指心電圖上的心率計算公式。在心電圖上，首先要測量出，2個相鄰的R波之間的間期，即2個相鄰的R波之間的時間，為RR間期，用60除以RR間期，即為患者的...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/11/12 播放（85506）
01:48
人體最大心率的計算公式是220-年齡，如年齡是20歲，最大心率也稱之為極限心率是220-20=200次/分，也就意味著20歲的年輕人，在活動以后，極限心率是200次/分。...
周寧│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院
2023/04/06 播放（29515）
02:10
運動時最大的心率，簡單的計算的方法是用220減掉年齡，如果一個人40歲，運動時最大的心率是180次/分，每次運動都達到180次/分的心率，對身體有一定傷害，不是有益的運動...
趙文淑│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/11 播放（49344）
