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運動時最大的心率，簡單的計算的方法是用220減掉年齡，如果一個人40歲，運動時最大的心率是180次/分，每次運動都達到180次/分的心率，對身體有一定傷害，不是有益的運動...
趙文淑│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/11 播放（49344）
"心率計算公式是指在鍛煉的時候出現(xiàn)最理想的心跳頻率，但是在人鍛煉的時候也不太可能，也沒有必要將心率精確的控制在自己想象的心率理想值，但是最好還是應該把心率控制在目標心率范圍之內...
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/26 收聽(50758)
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最大心率的計算公式是220-年齡，比如一個40歲的人，最大的心率也叫極限心率，這個值應該是220-40，相當于180次/分。 最大心率一般是在做極限運動，在做...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（34831）
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心率的計算公式，一般是指心電圖上的心率計算公式。在心電圖上，首先要測量出，2個相鄰的R波之間的間期，即2個相鄰的R波之間的時間，為RR間期，用60除以RR間期，即為患者的...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/11/12 播放（85506）
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通常最大心率是指運動時，耐受的最大活動量時所體現(xiàn)出來的心率，大概是220減去年齡的計算方式，是大家比較公認的方式。 但是正常狀況下比如50歲的人，220減去5...
任藝虹│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/01/22 播放（76236）
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最大心率的計算公式是220-年齡，如30歲的人最大心率是190次/分，60歲的人就是160次/分。一般要達到最大心率是通過極限運動來實現(xiàn)，如快速地跑100米，非常快地跑能...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（42236）
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耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/12/23 播放（51768）
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最大心率的一個精確的計算公式，是220減年齡，乘80%。比如一個60歲的人，運動時的最大心率，就是220-60，等于160，然后再乘以80%，就是128次/分。對于一個2...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/20 播放（43019）
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人體最大心率的計算公式是220-年齡，如年齡是20歲，最大心率也稱之為極限心率是220-20=200次/分，也就意味著20歲的年輕人，在活動以后，極限心率是200次/分。...
周寧│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院
2023/04/06 播放（29515）
"心電圖心率的計算公式，目前臨床上經(jīng)常用的是目測法。心電圖上面的每個大格是0.2秒，每個小格是0.04秒，心電圖做出來后要測量P-P或者R-R之間的間距。如果三個大格就是0....
李春紅│齊齊哈爾醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2023/09/24 收聽(54476)
要想達到減脂的效果，在做有氧運動的時候，要維持中等強度的運動30分鐘以上，這個強度一般是用心率來衡量的，就是動用儲備心率的40%-60%，稱之為中等強度的運動。對于這個靶心率的...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/11/17 收聽(50354)
"健康人運動的心率判斷應該是目標心率=(220-年齡)×60%至(220-年齡)×70%。例如40歲的健康人，運動時最好心率在每分鐘108-126次\/分鐘。如果運動中不便檢測...
邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/20 收聽(26252)
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運動時推薦的最大心率有一個公式，為(220-年齡)×80%。如60歲的人，運動時的心率保持在128次/分以內即可，20歲人的運動量可保持在160次/分以內即可。
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/03 播放（57424）
在運動過程當中，心率增加是正常的生理反應。隨著運動時間的延長，以及運動強度的增加，心率會逐漸的增加，在運動過程當中，盡可能地要知道自己安全的、最高的心率范圍是多少，通常臨床上采...
張妮│北京醫(yī)院
2023/09/04 收聽(30250)
"運動時的最大心率一般是根據(jù)患者的年齡段來看，比較常見的公式是175-年齡，比如一個25歲的患者，在運動時心率要控制在150次\/分以下，可以達到運動促進心肌改善的目的。最大的...
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2023/02/15 收聽(38296)
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運動心率的極限心率有計算公式，即220-年齡，比如一個40歲的人，其極限心率應該是220-40=180。平時運動時不建議人都達到極限心率，而是建議心率是極限心率再乘80%...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（45635）
