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    想睡覺但是睡不著怎么辦

    2023-05-11 20:34

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    想睡覺但是睡不著,可以臨時(shí)使用安眠藥,比如艾司唑侖片、阿普唑侖片,但是安眠藥不能夠長時(shí)間頻繁的使用,否則有上癮的可能性。睡眠的情況改善以后,可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B,這三種藥物有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的作用,上癮的可能性小,對(duì)于失眠也是有效果。在藥物治療的基礎(chǔ)上,可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。保持平和的心態(tài),少生悶氣、少發(fā)火、少操心工作或者生活中瑣碎的事情。在日常生活中,少喝咖啡、濃茶,注意身體的保暖,不要直接吹空調(diào)、吹風(fēng)扇,睡前泡個(gè)熱水腳。多出去走一走、散散心,不要一天到晚宅在家里面。如果心里面有憋悶的東西,可以找個(gè)空曠無人的地方吼出來、發(fā)泄出來,這樣會(huì)舒服很多。

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