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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

早上空腹喝牛奶的危害

2023-12-20 23:04

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語音內(nèi)容

早上空腹喝牛奶的危害主要是兩點：1、造成營養(yǎng)的丟失，造成營養(yǎng)的浪費；2、造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會造成腹瀉。早晨空腹喝牛奶，會使牛奶在體內(nèi)快速代謝，大部分的蛋白，特別是對人體非常有益的蛋白，直接被當(dāng)成熱量消耗掉，而失去其蛋白的意義，無法直接變成氨基酸被人體吸收。
空腹的狀態(tài)下喝牛奶，會造成胃腸道的刺激，很容易出現(xiàn)腹瀉、胃腸道的疾病，特別是牛奶中的一些蛋白，會嚴(yán)重的被分解、腐敗，變成對人體有害的物質(zhì)，而增加人體毒素的代謝負(fù)擔(dān)。建議早餐不要空腹喝牛奶，包括午餐和晚餐也是如此。

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