牛奶是一種傳統(tǒng)的高營(yíng)養(yǎng)飲品，尤其對(duì)于兒童。但是喝牛奶還有一些注意事項(xiàng)，牛奶中富含大量的蛋白質(zhì)和各種維生素，有句老話叫一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族。牛奶可以為我們提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且提供的是優(yōu)質(zhì)蛋白。牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)均衡的食品，一般在什么時(shí)候喝都可以的。但是喝牛奶時(shí)建議搭配一些饅頭、糕點(diǎn)或面包之類(lèi)的食品，方便吸收。
牛奶性溫，早上喝能暖胃健胃，還能為人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和微量元素以及水分。建議每天早餐喝一瓶牛奶，喝之前先吃點(diǎn)面食。但是有乳糖不耐癥的患者需要注意，進(jìn)食牛奶可能會(huì)引發(fā)腹痛、腹瀉。出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診，明確病因后再進(jìn)行飲食的調(diào)整。
