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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

大姨媽可以喝茶嗎

2023-11-02 07:59

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)時不建議喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，這種物質(zhì)能和胃內(nèi)食物中的鐵結(jié)合形成沉淀物，影響腸道對鐵的吸收。而鐵離子又是血紅蛋白合成的主要物質(zhì)，女性在月經(jīng)期間機體處于失血狀態(tài)，喝茶會造成鐵的吸收不足，加上鐵的流失更容易引起貧血，不利于女性的身體健康。月經(jīng)期間女性可以食用含鐵量比較高的食物如瘦肉、木耳、紫菜、菠菜、雞蛋黃，還有豬血、鴨血等，并且經(jīng)期注意保暖，不要勞累，不要熬夜，避免抽煙、喝酒，避免劇烈運動。

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