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張金蘭
副主任醫(yī)師

威海市婦幼保健院

婦產(chǎn)科

來(lái)大姨媽能喝茶嗎

2023-02-14 13:10

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間是不建議喝茶的，月經(jīng)期間女性鐵質(zhì)流失嚴(yán)重，而茶葉當(dāng)中含有鞣酸，會(huì)妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，因此經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量，加重貧血癥狀。還可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，引發(fā)便秘，甚至引發(fā)痛經(jīng)等經(jīng)期不適感，茶葉中含有的茶堿還可能導(dǎo)致頭痛、腰酸等癥狀。所以不建議女性在經(jīng)期喝茶，特別是濃茶，可以喝點(diǎn)益母紅糖茶、玫瑰花茶、決明子茶等，白開(kāi)水是最好的選擇。月經(jīng)期間，女性應(yīng)該多吃含有豐富的鐵質(zhì)的蔬菜水果，比如菠菜、豬肝、黑木耳、紅棗、桃、核桃等，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃寒涼、辛辣刺激性的食物。

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