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彭艷
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

治未病科

怎么樣提高免疫力

2023-11-24 07:18

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

人體是一個(gè)有機(jī)的整體，有一定的自我修復(fù)機(jī)能和防御機(jī)能。出現(xiàn)人體免疫功能低下和先天性體質(zhì)虛弱有關(guān)，和后天的飲食調(diào)養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，和服用某些藥物也有關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間服用某些抗生素等。在中醫(yī)上，對(duì)于癥狀輕微者或者免疫功能低下而沒(méi)有明確突出的臨床表現(xiàn)時(shí)，盡量不要過(guò)多用藥物去干擾人體的陰陽(yáng)平衡，可以通過(guò)慎起居、調(diào)飲食、暢情志養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律，適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。成年男女避免房勞過(guò)度，避免過(guò)度手淫。調(diào)飲食的方法，以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主，忌暴飲暴食，禁食生、冷、寒、涼性的食物，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，避免憂(yōu)、思、郁、怒，調(diào)動(dòng)人體的免疫機(jī)能和自我修復(fù)機(jī)能，發(fā)揮其正常的作用。

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較多人覺(jué)得個(gè)人免疫力低下或免疫紊亂，如反復(fù)得病或抵抗力差，就認(rèn)為自己免疫力低下。其實(shí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，盡可能通過(guò)日常生活來(lái)調(diào)整免疫力，可以增加運(yùn)動(dòng)如游泳，增強(qiáng)機(jī)體的健康力，...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/23 播放（88674）

怎么樣提高免疫力

提高免疫力的方法具體如下：
1、經(jīng)常參加有氧的運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、快走、爬山、游泳；
2、環(huán)境方面應(yīng)勤開(kāi)窗、多換氣，養(yǎng)成勤洗手且少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上...

劉文軍│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

2023/11/03 播放（78970）

怎么樣提高兒童免疫力

"　　提高兒童免疫力從3方面著手：1、生活、飲食、睡眠指導(dǎo)，要保證均衡合理的飲食，避免挑食、偏食等現(xiàn)象，同時(shí)要每日增加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，最少30分左右的運(yùn)動(dòng)，每天要保證充足的睡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(29954)

怎么提高免疫力

"有患者問(wèn)怎么提高免疫力？提高免疫力是綜合的治療過(guò)程，包括避免緊張勞累、避免過(guò)度焦慮、正確調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如長(zhǎng)期高血壓、糖尿病、腎病...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

張學(xué)武│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/18 收聽(tīng)(67314)

如何提高免疫力

"提高機(jī)體免疫力的方法常見(jiàn)如下：1、飲食方面：要健康飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物要多樣化，多吃富含礦物質(zhì)、維生素的新鮮蔬菜和水果，吃富含蛋白質(zhì)的各種肉類(lèi)、海產(chǎn)品、牛奶等，上述物質(zhì)可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/06/20 收聽(tīng)(28162)

怎么提高免疫力

提高免疫力首先應(yīng)排除有沒(méi)有造成免疫力低下的因素，如長(zhǎng)期失眠、焦慮、抑郁等癥狀，都可以造成免疫力低下。若患者患有某些較嚴(yán)重的疾病如腫瘤或者大手術(shù)以后，或者患有長(zhǎng)期、慢性的消...

劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/04/08 播放（54616）

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提高自身免疫力的方法有很多種：1、可通過(guò)藥物調(diào)節(jié)自身免疫，藥物調(diào)節(jié)中可用中藥，也可以用西藥來(lái)提高自身免疫力。通常中藥調(diào)節(jié)免疫的藥物有冬蟲(chóng)夏草、紅景天、丹參、紅花、黃芩、黃芪、西...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/05 收聽(tīng)(90822)

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免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物，包括病毒、細(xì)菌等，還有處理自身衰老、損傷、死亡、變性細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。...

王海彤│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/12/18 播放（65602）

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/17 收聽(tīng)(58250)

如何提高自身免疫力

在平時(shí)的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下幾個(gè)方面：1、通過(guò)飲食的方式，主要以清淡飲食為主，平時(shí)可以多吃富含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/09/12 收聽(tīng)(48706)

如何提高自身免疫力

提高自身免疫力的方法：1、需要從飲食上調(diào)整，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維C的水果、蔬菜，也可以口服維C泡騰片。2、要注意休息、避免勞累，要規(guī)律自己的生活習(xí)慣，不要熬夜。3、可以應(yīng)用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

郭瑩│錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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提高免疫力的方法

提高免疫力方法有很多，中醫(yī)最常見(jiàn)的一種方法就是吃生黃芪，喝黃芪水，也可以用黃芪燉雞，以此提高免疫功能，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)提高免疫功能。西醫(yī)有很多干擾素，天然干擾素存在...

何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/10/08 播放（57238）

吃什么提高免疫力

在營(yíng)養(yǎng)方面不叫提高免疫力，更強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)免疫力，合理調(diào)節(jié)免疫力有利于健康。能夠調(diào)節(jié)免疫力的食物。

首先強(qiáng)調(diào)一定要均衡攝取每天需要的食物，居民膳食指南也指出每天有膳...

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/08 播放（79098）

如何提高新生兒的免疫力

"新生兒提高免疫力最好的方式就是合理飲食、充足睡眠、按時(shí)接種疫苗，讓孩子自身產(chǎn)生有效的保護(hù)性抗體才是新生兒提高免疫力最好的方式。新生兒在5個(gè)月內(nèi)受到母親的被動(dòng)免疫，能提高孩子...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

陳欣妍│遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院

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如果要提高兒童的免疫力，可以從以下幾個(gè)方面著手：首先，給兒童多吃菌類(lèi)的食物，菌類(lèi)食物可以有效的調(diào)節(jié)兒童的免疫力，讓兒童生病的次數(shù)大大減少。其次，可以給兒童多運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)的方式是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2023/09/25 收聽(tīng)(32496)

什么中藥可以提高免疫力

"很多中藥都可以增強(qiáng)人體的免疫力，具體如下：第一、根據(jù)患者的情況進(jìn)行辨證論治，選用一些藥物增強(qiáng)人體的免疫力，比如氣虛的患者可以服用補(bǔ)氣的藥物增強(qiáng)患者的免疫力，比如臨床上常常選擇...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(43968)

如何提高寶寶免疫力

"提高寶寶的免疫力，首先要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、均衡飲食，要做到讓寶寶不挑食、不偏食。同時(shí)飲食當(dāng)中我們要盡量給寶寶富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如牛...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/01/15 收聽(tīng)(62800)

能提高免疫力的食物

"提高免疫力首先要做到飲食要全面均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，不要挑食，不要進(jìn)食過(guò)于單一，飲食要豐富多樣，三餐要定時(shí)定量。在這同時(shí)可以多吃跟改善免疫力有關(guān)的維生素，主要是維生素A、維生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/06/12 收聽(tīng)(79070)

經(jīng)期如何提高免疫力

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王少為│北京醫(yī)院

2023/01/29 收聽(tīng)(63336)

如何提高免疫力和抵抗力

"保證睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)都有助于提高免疫力。事實(shí)上免疫系統(tǒng)是需要平衡的。增強(qiáng)免疫力的方法有：一、高質(zhì)量的睡眠。高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/08/31 收聽(tīng)(73872)

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