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康輝
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

骨科

腰椎間盤突出癥可以用倒走的辦法來鍛煉嗎？

2023-02-19 19:27

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有很多，但是專業(yè)的脊柱外科醫(yī)生不建議倒走。因?yàn)榈棺邲]有科學(xué)的依據(jù)會(huì)促使椎間盤突出的癥狀減輕，這是第一個(gè)。最關(guān)鍵的一點(diǎn)是腰椎間盤突癥的病人多半有下肢的疼痛、麻木、不舒服，行走不是非常麻利，如果在倒走的時(shí)候很有可能會(huì)導(dǎo)致摔跤，從而加重椎間盤突出的癥狀。

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腰椎間盤突出癥通常建議患者進(jìn)行腰背肌鍛煉，腰椎間盤突出的常見始動(dòng)因素為腰椎退變，或其它不穩(wěn)定原因所導(dǎo)致。加強(qiáng)腰部、背部的肌肉鍛煉，可以增加腰部穩(wěn)定性，從而延緩或控制腰椎間...

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

"腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常用的就是腰背肌鍛煉法，主要是三點(diǎn)支撐法和五點(diǎn)支撐法，具體的操作就是平躺之后兩個(gè)膝關(guān)節(jié)屈曲，兩個(gè)肘關(guān)節(jié)屈曲，四個(gè)支點(diǎn)，把整個(gè)腰部、背部挺起來，然后慢慢...

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腰椎間盤突出癥的鍛煉療法有哪些

腰椎間盤突出癥的鍛煉療法如下：

1、游泳:以蛙泳為最佳姿勢，可減少損傷脊柱風(fēng)險(xiǎn)，又可鍛煉核心肌群；

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腰椎間盤突出癥的急性期以休息為主，使用腰圍來保持腹壓穩(wěn)定；恢復(fù)期可通過功能鍛煉恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力、勞動(dòng)能力，防止復(fù)發(fā)。常見的鍛煉方法包括：1、橋式運(yùn)動(dòng)：應(yīng)與呼吸配合；2、跪姿平...

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

"(對(duì)于)腰椎間盤突出，我們尋求鍛煉的目的主要是為了加強(qiáng)我們的腰背肌的力量，腰背肌的力量的增強(qiáng)可以固定我們的腰椎間盤，防止腰椎間盤突出的機(jī)會(huì)。臨床上常用一種方法叫做倒著走，倒著...

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腰椎間盤突出癥好了后鍛煉方法如下：

1、在仰臥位時(shí)可以使用三點(diǎn)法鍛煉，即頭部、兩只腳作為支撐，腹部向上挺；

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

"腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，主要有五點(diǎn)式、三點(diǎn)式和飛燕式。五點(diǎn)式就是頭、肘和雙側(cè)的足根支撐在床面上，然后把胸背部、腰背部整個(gè)把它抬起來；三點(diǎn)式就是頭和雙側(cè)足根著床，其他的地方都...

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許來峰│湖北省榮軍醫(yī)院

2023/07/07 收聽(16424)

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