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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

嗑瓜子能減肥嗎

2023-02-04 19:44

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

嗑瓜子可能不一定能夠起到減肥的作用，甚至還可能會(huì)引起脂肪的增加和蓄積。因?yàn)楣献幼鳛橐环N堅(jiān)果類的食物，都是富含有植物性的脂肪的，也就是油脂，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上來(lái)講，一克脂肪產(chǎn)生的能量是九千卡的熱量，是產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中最高的產(chǎn)能的物質(zhì)。
如果嗑瓜子的量比較多，會(huì)讓每一克九千卡的脂肪過(guò)多的進(jìn)入到體內(nèi)，而過(guò)多的能量不會(huì)動(dòng)員脂肪的分解，反而會(huì)與脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。所以嗑瓜子能夠起到增肥的作用，對(duì)減肥是沒(méi)有太大的意義。

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