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    孕婦能嗑瓜子嗎

    2023-05-11 07:24

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    孕婦是可以嗑瓜子的,瓜子里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素和各種的維生素,特別堅果里面含有鈣元素,在懷孕期間適量的吃瓜子,有利于促進胎兒的生長和發(fā)育,促進骨骼的發(fā)育和腦細(xì)胞的發(fā)育,利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,促進胎兒的智力健康。適量的吃瓜子能夠增強身體的免疫力,補充營養(yǎng),但是不要一次性吃得太多,否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃部脹氣現(xiàn)象的發(fā)生。孕期需要均衡營養(yǎng),合理安排膳食,還需要適量吃新鮮的水果、蔬菜,以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物,比如牛奶、瘦肉、蛋黃之類的。

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