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    維生素c適合什么人吃

    2023-08-30 15:40

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    維生素C能夠有比較強(qiáng)的抗氧化作用,能夠促進(jìn)對(duì)鐵、鈣的吸收,加強(qiáng)對(duì)葉酸的利用,也可以加強(qiáng)造血的功能。正常健康的人群沒有必要額外補(bǔ)充維生素C的,通過平時(shí)的蔬菜、水果中就能夠獲取足量的維生素C。有壞血癥、抽煙、貧血、經(jīng)常服用避孕藥、皮膚老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群,可以適量補(bǔ)充維生素C去緩解癥狀。
    維生素C不能夠長(zhǎng)時(shí)間或者大劑量的服用,可以引起尿酸鹽或者草酸鹽結(jié)石,也可能會(huì)引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心、嘔吐等癥狀。維生素C容易空氣中發(fā)生氧化,要注意密閉的保存,而且要避光保存才不會(huì)壞掉。

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