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    上火便秘怎么辦

    2023-06-05 04:45

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    上火便秘主要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),養(yǎng)成良好的生活習慣,以改善便秘的情況。平時要注意清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其多吃一些富含有膳食纖維的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜。這些食物可以增加食物殘渣量,促進大便排出,可以緩解上火癥狀,便秘也會有所緩解。
    平時一定要注意多喝水,盡量少吃辛辣、油膩這些刺激性食物。每天還要進行適量的運動和活動,這樣可以促進腸道蠕動,緩解便秘。上火患者因為排泄受阻,會出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡,只有通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解上火的癥狀,便秘才會有所緩解。

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