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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

每天做俯臥撐的好處

2023-08-18 07:03

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語音內(nèi)容

每天做俯臥撐的好處有以下幾點(diǎn)：
第一點(diǎn)，緩解壓力。通過做俯臥撐，可以使注意力集中，同時(shí)肌肉的疲勞有助于緩解壓力，釋放不愉快的情緒，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困難。
第二點(diǎn)，肌肉可以防止過早老化，俯臥撐作為一種鍛煉方式，可以使肌肉不斷的充血，而降低肌肉出現(xiàn)老化的速度。
第三點(diǎn)，改善心肺功能，俯臥撐作為一種無氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地調(diào)整呼吸，使心臟的速率能夠適應(yīng)，可以提高血液循環(huán)的速度，對(duì)于心肺就有鍛煉的作用。
第四點(diǎn)，保持身材，俯臥撐可以改善很多肌肉，特別可以使線條更好。

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