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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

做俯臥撐可以減肥嗎

2023-04-26 05:07

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

做俯臥撐可以起到減肥作用：
1、在做俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中需要消耗能量，對(duì)于促進(jìn)形成能量的負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解有積極的作用。
2、做俯臥撐過(guò)程當(dāng)中會(huì)大量消耗肌肉的糖原，而肌肉的糖原在脂肪儲(chǔ)存和分解過(guò)程當(dāng)中起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)做俯臥撐消耗肌肉糖原，能夠有效促進(jìn)脂肪的分解。
3、隨著肌肉力量的不斷增加，會(huì)提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，當(dāng)基礎(chǔ)代謝率增加時(shí)，對(duì)于消耗能量形成負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解的作用非常明顯。

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