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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

為什么做俯臥撐腰疼

2023-03-28 14:06

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語音內(nèi)容

做俯臥撐的時(shí)候腰疼，這種情況是因?yàn)樽龈┡P撐活動(dòng)過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時(shí)如果勞累、受涼或運(yùn)動(dòng)過多都造成，這時(shí)因?yàn)槭羌∪獾乃毫眩弁词且驗(yàn)檠p傷、炎癥物質(zhì)積聚刺激神經(jīng)，這時(shí)需要臥床休息，暫時(shí)減少活動(dòng)，可以外用藥物，比如外用扶他林或云南白藥氣霧劑，如果膏藥不過敏，用奇正消痛貼和天和骨通貼膏也可以。
還可以用鎮(zhèn)痛藥物，比如非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，扶他林和西樂葆，同時(shí)中藥的腰痛寧膠囊、仙靈骨葆膠囊對這種因活動(dòng)過多引起的腰疼，也有很好的治療作用。一般不嚴(yán)重的情況很快可以緩解，持續(xù)不緩解需要就診，去正規(guī)醫(yī)院檢查清楚，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練比較好。

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