女生做俯臥撐能夠改善形體，對于肩背以及上肢的肌肉線條，能夠起到完美的塑造作用。經常做俯臥撐的女生，能夠消耗身體多余的脂肪，也能夠消耗身體的熱量，可以達到減肥、保持身材的目的。
女生在進行俯臥撐鍛煉的時候，會增強身體的肌肉功能以及心肺功能，促進身體血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝。對于中老年女性來說，進行適當?shù)母┡P撐鍛煉，能夠預防骨質疏松。女生做俯臥撐的時候要適當進行熱身運動，避免進行俯臥撐鍛煉時造成身體的損傷，以及肌肉拉傷。
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"女生做俯臥撐的好處有很多，因為俯臥撐鍛煉的主要是臂力的肌肉和胸部的肌肉，俯臥撐的好處之一是可以鍛煉胸大肌、胸小肌和肱二頭肌，人體在用俯臥撐支撐身體全身重量的時候，首先是兩個手...
劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/11 收聽(41070)
每天做俯臥撐的好處有以下幾點：第一點，緩解壓力。通過做俯臥撐，可以使注意力集中，同時肌肉的疲勞有助于緩解壓力，釋放不愉快的情緒，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困難...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(29616)
不能說女性做俯臥撐不好，沒有一種放之四海都認為是好的運動，也沒有一種一定不好的運動。做俯臥撐可能會造成腰痛、背痛等問題，但它也可以鍛煉身體，促進肌肉力量的發(fā)展。能不能使用這種方...
徐暉│北京大學第一醫(yī)院
2023/11/20 收聽(51394)
俯臥撐這種運動，經常做對男女都有很大好處。對于男人來說，可以提高性生活的質量，如果頻繁的做俯臥撐的男人，他會擁有一個非常結實的腹肌，在性生活的過程中，強壯的腹肌會發(fā)揮著不可想象...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/14 收聽(93960)
"俯臥撐主要鍛煉的肌肉為肱三頭肌，還可以鍛煉三角肌前束、前鋸肌、喙肱肌等其它身體部位，主要作用是提高上臂、胸部、腰背及腹部肌肉的力量。要做俯臥撐，首先身體要保持從肩膀到踝為一條...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/03/19 收聽(16034)
"做俯臥撐對癥狀比較輕的腰間盤突出癥的患者可能會有一定的好處，可以促進腰部肌肉的力量加強，對腰椎穩(wěn)定性的維持有一定的效果，所以輕度的腰椎間盤突出癥可以做俯臥撐。但是對于病情進展...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/05 收聽(24866)
"男人經常做俯臥撐對于身體的好處比較明顯，比如鍛煉上肢肌肉，對于下肢的肌肉也會起到鍛煉的作用，所以很多喜歡做俯臥撐的人肌肉都比較發(fā)達。在做俯臥撐的時候，腹部、胸部處于應激性的痙...
李定剛│內江市第二人民醫(yī)院
2023/03/16 收聽(28824)
"每天做200個俯臥撐，可以讓身體變得更加的強健。因為在做俯臥撐的過程當中，肩部、腹部還有幾個部位是通過協(xié)調，共同來運動完成。因此這幾個部位都可以訓練到，可是人體更具有美感，而...
樊繼波│廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/22 收聽(17592)
"腰間俯臥撐有如下幾種好處：1、可以對上肢相關的肌肉起到非常好的鍛煉作用。比如做此類活動能夠有效的鍛煉肱三頭肌、胸大肌、前鋸肌、三角肌等一系列的肌肉。這些部位的肌肉力量增強，能...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/18 收聽(65072)
"女性做俯臥撐能改善形體，有豐胸作用，對于胸部線條的完美以及肩、背、上肢曲線完美的塑造都有好處。經常做俯臥撐女性還能消耗多余的脂肪，消耗多余的熱量，可以達到減肥、保持身材的功能...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/02/24 收聽(29120)
"做俯臥撐的時候腰疼，這種情況是因為做俯臥撐活動過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時如果勞累、受涼或運動過多都造成，這時因為是肌肉的撕裂，疼痛是因為腰肌損傷...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(15546)
"腰椎間盤突出的患者做俯臥撐有助于鍛煉肌肉力量，但是需要避免過于勞累或引起疼痛。像俯臥撐鍛煉以及三點、五點支撐、小飛燕鍛煉等都有助于加強腰背部肌肉力量，腰椎鍛煉肌力量增強以后可...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/14 收聽(69370)
做俯臥撐對頸椎有一定的好處，常見的好處有如下幾個：1、通過做俯臥撐可以有效的鍛煉肩背部以及頸部的肌肉。這些部位的肌肉力量加強，非常有利于脊柱的生理曲度的維持，比如可以使頸椎向前...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/05 收聽(21348)
01:53
俯臥撐對腰椎間盤突出癥的治療有益。功能鍛煉，在腰椎間盤突出癥的治療過程中，有重要作用。在治療腰椎間盤突出癥時，應采取多種治療方法，具體如下： 1、避免損傷性因...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/12 播放（37480）
對于突然做高強度體育運動或劇烈活動的人，人體的肌肉來不及適應，經常會出現(xiàn)活動后肌肉酸痛的感覺。做俯臥撐運動時，對于肌肉的拉力和強度的訓練均非常大。特別是對于缺乏鍛煉的人，進行俯...
王孝東│鄭州人民醫(yī)院
2023/05/06 收聽(71504)
01:55
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/07/17 播放（72396）
01:24
腰肌勞損是引起腰背部疼痛最常見的一種疾病，腰肌勞損在何種情況下可以做俯臥撐，在何種情況下不能做俯臥撐，要根據(jù)實際情況來決定，具體如下： 1、不能做俯臥撐：腰肌...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/10/27 播放（43902）
"腰肌勞損如果為急性期，不可以做俯臥撐，如果為慢性期，可以做俯臥撐訓練，具體情況如下：第一、腰肌勞損急性期，病人會有嚴重的腰部疼痛、腰部活動受限、腰部僵硬，此時如果做俯臥撐，腰...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/09 收聽(33686)
