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"腰椎間盤突出的患者做俯臥撐有助于鍛煉肌肉力量，但是需要避免過于勞累或引起疼痛。像俯臥撐鍛煉以及三點、五點支撐、小飛燕鍛煉等都有助于加強腰背部肌肉力量，腰椎鍛煉肌力量增強以后可...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/14 收聽(69370)
01:43
腰椎間盤突出癥的患者可以做俯臥撐來進行鍛煉，但是俯臥撐要求有一定力量的基礎(chǔ)，比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量，甚至是腿部的力量，在這些部位力量達到一定程度的時候，才...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（44033）
"腰椎間盤突出俯臥撐在腰部力量充足，和腰間盤突出不是特別嚴重，腰部不是特別疼痛的情況下完全可以做。同時俯臥撐和三點、五點支撐、小飛燕等，鍛煉腰背部的肌肉力量都是不錯的活動。三點...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(21170)
"俯臥撐對鍛煉腰肌有很多的好處，對腰椎間盤突出的患者，需要注意以下幾點：第一、椎間盤突出常伴隨著腰肌的疼痛、筋膜炎和勞損，如果椎間盤突出刺激比較重、下肢放射痛、酸麻較重，或者腰...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/12 收聽(19712)
腰椎間盤突出做俯臥撐可以增加腰背部肌肉的力量，對于穩(wěn)定腰椎、促進腰椎間盤突出的恢復(fù)有很大幫助。但是，不建議在急性期做，就是說當腰椎間盤突出疼痛比較嚴重的時候不能做這種動作。因為...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/02/22 收聽(45692)
"患有腰椎間盤突出可以做俯臥撐運動，在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期不建議做俯臥撐，此時要嚴格臥床休息，并且配合三維電腦牽引、甘露醇等脫水治療、活血化瘀等治療，當癥狀明顯緩解或消失之...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/12/15 收聽(44368)
"腰椎間盤突出的時候，禁止進行仰臥起坐的活動。因為在仰臥起坐時，有一個腰椎屈曲的過程，在腰椎屈曲的時候會使得椎間盤的壓力增高，椎間盤受到擠壓，這會加重椎間盤的突出程度，甚至在某...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/04 收聽(47148)
02:07
腰椎正常的生理前突為腰椎突向前，久坐、久站等持續(xù)的縱向壓力易導(dǎo)致腰椎間盤突出和生理前突消失。腰椎間盤突出患者如處于急性期，腰痛癥狀較為嚴重，此時建議絕對臥床休息，避免做任...
崔宏勛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/10/26 播放（97504）
01:48
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/30 播放（28613）
"患有腰椎間盤突出癥是完全可以做俯臥撐的，只要不是在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，就不需要有什么忌諱。俯臥撐本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收緊的，對腰椎間盤的壓力非常小，除非...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/03/12 收聽(59324)
01:55
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/07/17 播放（72396）
01:24
腰肌勞損是引起腰背部疼痛最常見的一種疾病，腰肌勞損在何種情況下可以做俯臥撐，在何種情況下不能做俯臥撐，要根據(jù)實際情況來決定，具體如下： 1、不能做俯臥撐：腰肌...
張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/10/27 播放（43902）
"做俯臥撐的時候腰疼，這種情況是因為做俯臥撐活動過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時如果勞累、受涼或運動過多都造成，這時因為是肌肉的撕裂，疼痛是因為腰肌損傷...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(15546)
"做俯臥撐可以起到減肥作用：1、在做俯臥撐的過程當中需要消耗能量，對于促進形成能量的負平衡、促進脂肪分解有積極的作用。2、做俯臥撐過程當中會大量消耗肌肉的糖原，而肌肉的糖原在脂...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 收聽(92598)
"腰肌勞損如果為急性期，不可以做俯臥撐，如果為慢性期，可以做俯臥撐訓(xùn)練，具體情況如下：第一、腰肌勞損急性期，病人會有嚴重的腰部疼痛、腰部活動受限、腰部僵硬，此時如果做俯臥撐，腰...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/09 收聽(33686)
說起身高，想必我們身邊不乏念叨長高的朋友們，甚至有人認為做俯臥撐能長高。實際上我們需要明白一點，那就是做俯臥撐對于長高在原則上并沒有實質(zhì)性意義，是否可以繼續(xù)長高主要取決于骨骺線...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/02/23 閱讀(3781)
腰椎間盤突出的患者可以做俯臥撐。事實上俯臥撐本身就是一種綜合的鍛煉，而并不是像大眾認識的那樣，只能夠鍛煉胸肌和上肢。俯臥撐這種鍛煉，除了鍛煉上肢、胸肌以外，還會對背部、腰部、腹...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/16 收聽(95218)
每天做俯臥撐的好處有以下幾點：第一點，緩解壓力。通過做俯臥撐，可以使注意力集中，同時肌肉的疲勞有助于緩解壓力，釋放不愉快的情緒，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困難...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(29616)
