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楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/07/17 播放（72396）
01:24
腰肌勞損是引起腰背部疼痛最常見的一種疾病，腰肌勞損在何種情況下可以做俯臥撐，在何種情況下不能做俯臥撐，要根據(jù)實際情況來決定，具體如下： 1、不能做俯臥撐：腰肌...
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/10/27 播放（43902）
"做俯臥撐的時候腰疼，這種情況是因為做俯臥撐活動過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時如果勞累、受涼或運動過多都造成，這時因為是肌肉的撕裂，疼痛是因為腰肌損傷...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(15546)
01:43
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（44033）
"腰椎間盤突出癥如果是在急性期，比如有腰痛，伴有下肢的放射痛，這個時候應(yīng)該以臥床休息為主，不宜做任何劇烈運動，包括俯臥撐，或者其他的運動。但是腰椎間盤突出癥如果到了緩解期，臨床...
李迎春│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/21 收聽(46010)
腰椎間盤突出的患者可以做俯臥撐。事實上俯臥撐本身就是一種綜合的鍛煉，而并不是像大眾認(rèn)識的那樣，只能夠鍛煉胸肌和上肢。俯臥撐這種鍛煉，除了鍛煉上肢、胸肌以外，還會對背部、腰部、腹...
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/16 收聽(95218)
"腰椎間盤突出俯臥撐在腰部力量充足，和腰間盤突出不是特別嚴(yán)重，腰部不是特別疼痛的情況下完全可以做。同時俯臥撐和三點、五點支撐、小飛燕等，鍛煉腰背部的肌肉力量都是不錯的活動。三點...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(21170)
每天做俯臥撐的好處有以下幾點：第一點，緩解壓力。通過做俯臥撐，可以使注意力集中，同時肌肉的疲勞有助于緩解壓力，釋放不愉快的情緒，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困難...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(29616)
"做俯臥撐是一項很好的運動，俯臥撐可以練習(xí)臂力、腹肌，對核心肌群的增長是非常有利的，一般做俯臥撐是不會影響長高。即使是一般不會影響長高，也要根據(jù)量因人而異，做到合適為止，每天不...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/18 收聽(38738)
01:55
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/19 播放（44679）
