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做俯臥撐對頸椎有一定的好處，常見的好處有如下幾個：1、通過做俯臥撐可以有效的鍛煉肩背部以及頸部的肌肉。這些部位的肌肉力量加強，非常有利于脊柱的生理曲度的維持，比如可以使頸椎向前...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/05 收聽(21348)
01:55
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/07/17 播放（72396）
01:24
腰肌勞損是引起腰背部疼痛最常見的一種疾病，腰肌勞損在何種情況下可以做俯臥撐，在何種情況下不能做俯臥撐，要根據(jù)實際情況來決定，具體如下： 1、不能做俯臥撐：腰肌...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/10/27 播放（43902）
"做俯臥撐的時候腰疼，這種情況是因為做俯臥撐活動過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時如果勞累、受涼或運動過多都造成，這時因為是肌肉的撕裂，疼痛是因為腰肌損傷...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(15546)
"做俯臥撐可以起到減肥作用：1、在做俯臥撐的過程當中需要消耗能量，對于促進形成能量的負平衡、促進脂肪分解有積極的作用。2、做俯臥撐過程當中會大量消耗肌肉的糖原，而肌肉的糖原在脂...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/26 收聽(92598)
"腰肌勞損如果為急性期，不可以做俯臥撐，如果為慢性期，可以做俯臥撐訓練，具體情況如下：第一、腰肌勞損急性期，病人會有嚴重的腰部疼痛、腰部活動受限、腰部僵硬，此時如果做俯臥撐，腰...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/09 收聽(33686)
01:43
腰椎間盤突出癥的患者可以做俯臥撐來進行鍛煉，但是俯臥撐要求有一定力量的基礎，比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量，甚至是腿部的力量，在這些部位力量達到一定程度的時候，才...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（44033）
"腰椎間盤突出癥如果是在急性期，比如有腰痛，伴有下肢的放射痛，這個時候應該以臥床休息為主，不宜做任何劇烈運動，包括俯臥撐，或者其他的運動。但是腰椎間盤突出癥如果到了緩解期，臨床...
李迎春│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/21 收聽(46010)
說起身高，想必我們身邊不乏念叨長高的朋友們，甚至有人認為做俯臥撐能長高。實際上我們需要明白一點，那就是做俯臥撐對于長高在原則上并沒有實質性意義，是否可以繼續(xù)長高主要取決于骨骺線...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/02/23 閱讀(3781)
腰椎間盤突出的患者可以做俯臥撐。事實上俯臥撐本身就是一種綜合的鍛煉，而并不是像大眾認識的那樣，只能夠鍛煉胸肌和上肢。俯臥撐這種鍛煉，除了鍛煉上肢、胸肌以外，還會對背部、腰部、腹...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/16 收聽(95218)
"腰椎間盤突出俯臥撐在腰部力量充足，和腰間盤突出不是特別嚴重，腰部不是特別疼痛的情況下完全可以做。同時俯臥撐和三點、五點支撐、小飛燕等，鍛煉腰背部的肌肉力量都是不錯的活動。三點...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(21170)
每天做俯臥撐的好處有以下幾點：第一點，緩解壓力。通過做俯臥撐，可以使注意力集中，同時肌肉的疲勞有助于緩解壓力，釋放不愉快的情緒，而且可以提高耐力，使人的精力充沛，有利于克服困難...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(29616)
"腰椎間盤突出的患者做俯臥撐有助于鍛煉肌肉力量，但是需要避免過于勞累或引起疼痛。像俯臥撐鍛煉以及三點、五點支撐、小飛燕鍛煉等都有助于加強腰背部肌肉力量，腰椎鍛煉肌力量增強以后可...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/14 收聽(69370)
俯臥撐是很好的運動方式，也是很常用的居家自重的運動方式，最主要的是鍛煉胸大肌。當然，也跟俯臥撐的距離有關系，有寬距的、窄距的，鍛煉相應的肌肉也會有所改變。當然，有些人俯臥撐做的...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/09/18 收聽(65448)
"做俯臥撐是一項很好的運動，俯臥撐可以練習臂力、腹肌，對核心肌群的增長是非常有利的，一般做俯臥撐是不會影響長高。即使是一般不會影響長高，也要根據(jù)量因人而異，做到合適為止，每天不...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/18 收聽(38738)
"做俯臥撐對癥狀比較輕的腰間盤突出癥的患者可能會有一定的好處，可以促進腰部肌肉的力量加強，對腰椎穩(wěn)定性的維持有一定的效果，所以輕度的腰椎間盤突出癥可以做俯臥撐。但是對于病情進展...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/05 收聽(24866)
