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"腰椎間盤突出的患者做俯臥撐有助于鍛煉肌肉力量，但是需要避免過于勞累或引起疼痛。像俯臥撐鍛煉以及三點、五點支撐、小飛燕鍛煉等都有助于加強腰背部肌肉力量，腰椎鍛煉肌力量增強以后可...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/02/14 收聽(69370)
"俯臥撐對鍛煉腰肌有很多的好處，對腰椎間盤突出的患者，需要注意以下幾點：第一、椎間盤突出常伴隨著腰肌的疼痛、筋膜炎和勞損，如果椎間盤突出刺激比較重、下肢放射痛、酸麻較重，或者腰...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/12 收聽(19712)
01:43
腰椎間盤突出癥的患者可以做俯臥撐來進行鍛煉，但是俯臥撐要求有一定力量的基礎(chǔ)，比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量，甚至是腿部的力量，在這些部位力量達到一定程度的時候，才...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（44033）
"腰椎間盤突出癥如果是在急性期，比如有腰痛，伴有下肢的放射痛，這個時候應(yīng)該以臥床休息為主，不宜做任何劇烈運動，包括俯臥撐，或者其他的運動。但是腰椎間盤突出癥如果到了緩解期，臨床...
李迎春│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/21 收聽(46010)
"腰椎間盤突出俯臥撐在腰部力量充足，和腰間盤突出不是特別嚴重，腰部不是特別疼痛的情況下完全可以做。同時俯臥撐和三點、五點支撐、小飛燕等，鍛煉腰背部的肌肉力量都是不錯的活動。三點...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(21170)
01:20
俯臥撐簡單易行，不受場地的限制。并且能夠鍛煉腰背部肌肉，對腰椎疾病恢復(fù)有一定幫助。臨床醫(yī)生推薦進行針對性腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐、三點支撐等，通過運動鍛煉腰背肌，增...
金偉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/03/14 播放（75686）
"患有腰椎間盤突出可以做俯臥撐運動，在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期不建議做俯臥撐，此時要嚴格臥床休息，并且配合三維電腦牽引、甘露醇等脫水治療、活血化瘀等治療，當癥狀明顯緩解或消失之...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/12/15 收聽(44368)
"腰椎間盤突出的時候，禁止進行仰臥起坐的活動。因為在仰臥起坐時，有一個腰椎屈曲的過程，在腰椎屈曲的時候會使得椎間盤的壓力增高，椎間盤受到擠壓，這會加重椎間盤的突出程度，甚至在某...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/04 收聽(47148)
02:07
腰椎正常的生理前突為腰椎突向前，久坐、久站等持續(xù)的縱向壓力易導(dǎo)致腰椎間盤突出和生理前突消失。腰椎間盤突出患者如處于急性期，腰痛癥狀較為嚴重，此時建議絕對臥床休息，避免做任...
崔宏勛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/10/26 播放（97504）
"做俯臥撐的時候腰疼，這種情況是因為做俯臥撐活動過多或腰椎力量、肌肉力量不足，造成腰肌的酸痛和損傷。同時如果勞累、受涼或運動過多都造成，這時因為是肌肉的撕裂，疼痛是因為腰肌損傷...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(15546)
01:48
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/30 播放（28613）
"患有腰椎間盤突出癥是完全可以做俯臥撐的，只要不是在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期，就不需要有什么忌諱。俯臥撐本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收緊的，對腰椎間盤的壓力非常小，除非...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/03/12 收聽(59324)
01:40
腰椎間盤突出的患者常會面臨吃藥也打針后效果不好的問題。 如果單純椎間盤突出，不是很嚴重的情況下，可以做理療、牽引，減輕椎間盤的壓力，同時減少緩和椎間盤對神經(jīng)根...
申劍│北京醫(yī)院
2023/04/05 播放（58434）
腰椎間盤突出進行小針刀的治療，主要是針對于局部疼痛癥狀進行相應(yīng)的緩解，針刀治療可以有效的松解局部的組織，緩解局部組織間的張力，能夠消散炎癥、緩解疼痛。但是腰椎間盤突出，一般的病...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/12 收聽(10148)
"腰椎間盤突出在正規(guī)醫(yī)院做牽引好，有效果，這種情況使腰椎的肌肉痙攣得到放松，同時椎間隙變得寬大。牽引的力量如果比較合適，有助于髓核還納，減輕髓核和椎間盤間的壓力，這樣使突出減小...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/09/14 收聽(10446)
