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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

腰椎間盤突出可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)嗎

2023-12-15 22:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

患有腰椎間盤突出可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，在腰椎間盤突出的急性發(fā)作期不建議做俯臥撐，此時(shí)要嚴(yán)格臥床休息，并且配合三維電腦牽引、甘露醇等脫水治療、活血化瘀等治療，當(dāng)癥狀明顯緩解或消失之后，可以適當(dāng)做體育運(yùn)動(dòng)，此時(shí)即使是患有腰椎間盤突出癥，也是可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。俯臥撐在運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是腰部需要保持平直，而且利用核心肌群的力量使腰部保持平直狀態(tài)，此時(shí)會(huì)使腰部的肌肉和腹部的肌肉得以鍛煉，不僅可以鍛煉胸部肌肉，而且可以鍛煉核心肌群的力量，可以間接降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)幾率，增加腰椎的穩(wěn)定性。所以，腰椎間盤突出癥患者可以做俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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