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腰椎間盤突出腰、腿痛，經(jīng)過有效地干預(yù)得到緩解后，可適當(dāng)進行腰背肌鍛煉，具體如下： 1、躺在床上、俯臥位時，可進行小燕飛運動； 2、平臥位時，可進行...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/01 播放（25670）
"腰椎間盤突出不適合久坐或久站，因為腰椎承受的壓力比較大，不能做經(jīng)常彎腰的動作?？梢宰鲅臣〉腻憻?，比如小燕飛、平板支撐、五點支撐、仰臥直抬腿鍛煉，都可以在家做，每天堅持做兩次...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/30 收聽(99812)
01:25
對于腰椎間盤突出癥的患者而言，有條件者可以進行游泳，因為水中人體受力相對減少，腰背部肌肉力量通過水的阻力可以增強。而游泳、倒走、爬行或小燕飛、五點支撐等動作都對腰椎間盤突...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/08/18 播放（60218）
腰間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一、游泳，因為在水中有一定的浮力對間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二、引體向上也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出...
曲建波│黑龍江省醫(yī)院
2023/08/26 收聽(99014)
"腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是因久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。所以臨床在進行運動方面，盡量避免彎腰、久坐、久站，只要掌握這一大的原則就可以。針對腰...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/02 收聽(22494)
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張寶鑒│山西省中醫(yī)院
2023/09/27 播放（91986）
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如果存在腰椎間盤突出，建議患者做五點支撐和小燕飛。 五點支撐是患者仰臥于床上五點著地，五點包括有頭部、雙肘以及雙足部，挺起腰部，使腰部抬離床面，直到感覺疲勞，...
鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/12 播放（28258）
"對于腰椎間盤突出的病人，運動可以加強腰部的肌肉力量、減輕腰部椎體的受力、減輕椎間盤的受壓，從而避免腰椎間盤突出癥狀的加重。所以，腰椎間盤突出的病人，運動是在腰部椎體不受力的情...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/02 收聽(63160)
"腰椎間盤突出的運動，包括小飛燕運動和五點支撐運動，這兩種運動是臨床上比較常用的運動。對于腰背部肌肉和韌帶的力量增強，有非常重要的作用，只有腰背部肌肉力量增強后，才能延緩腰部疾...
董良寶│七臺河市人民醫(yī)院
2023/05/17 收聽(82398)
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一般腰椎間盤突出是達到臨床治愈，臨床治愈和痊愈有本質(zhì)區(qū)別。臨床治愈是癥狀完全消失，恢復(fù)患者的自我生活能力。 一般腰椎間盤突出可達到臨床治愈，不可能痊愈。痊愈是...
郭中華│河南省中醫(yī)院
2023/04/30 播放（77522）
02:07
林杭│浙江醫(yī)院
2023/07/23 播放（70996）
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腰椎盤突出的患者可以進行的運動，根據(jù)病情的不同，可分為以下情況： 1、急性期：患者某段時間突然疼痛，且疼痛劇烈，建議禁止做任何運動，靜養(yǎng)是最好的方式，因為這個...
朱宏偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/02 播放（53416）
周鑫│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/12/13 閱讀(4422)
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腰椎間盤突出，建議加強腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進行長期鍛煉，主要有: 1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0...
席焱海│上海長征醫(yī)院
2023/04/27 播放（96576）
02:04
腰椎間盤突出的運動鍛煉，主要是進行腰背肌鍛煉，最常用的腰背肌鍛煉方法，包括小燕飛和5點式。腰椎間盤突出是腰椎退行性變，通俗來說是腰椎老化的疾病。一旦出現(xiàn)腰椎間盤突出，在沒...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/10 播放（33166）
01:53
對于腰椎間盤突出的運動，適合的還是比較多的，最常用的是游泳。游泳不僅對腰背部肌肉有很好的鍛煉，而且因為是臥位，加上浮力的作用，對于腰椎間盤的壓力變得會更小，其他肌肉也會得...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/03/13 播放（42743）
