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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

懷孕初期要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

2023-01-03 00:31

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語(yǔ)音內(nèi)容

在懷孕初期，往往是孕婦最不舒服的階段。因?yàn)榇蟛糠值脑袐D，在懷孕初期會(huì)有比較明顯的惡心、嘔吐，還有食欲不好等妊娠反應(yīng)。所以在懷孕初期主要是清淡飲食，在營(yíng)養(yǎng)方面主要是保證葉酸的攝入，因?yàn)槿~酸具有預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的作用，對(duì)于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。動(dòng)物的肝臟還有蔬菜里面都富含豐富的葉酸。另外，在懷孕早期還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。在懷孕早期可以適當(dāng)多吃點(diǎn)奶類(lèi)、雞蛋還有豆制品等等。

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"在懷孕的初期飲食非常關(guān)鍵，不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能使妊娠順利的進(jìn)行，使胚胎健康的成長(zhǎng)。在懷孕初期建議每天至少都要喝一杯牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并且有補(bǔ)鈣的功效；...

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因?yàn)樵谠性缙谔荷L(zhǎng)發(fā)育相對(duì)比較緩慢，所以孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)、熱量，需求并不高，沒(méi)有必要額外去增加熱量攝入，只要繼續(xù)保持孕前膳食結(jié)構(gòu)即可，因?yàn)閿z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。當(dāng)然...

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