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全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/06 收聽(60400)
晚上失眠的原因具體如下: 1、有應(yīng)激事件:比如白天壓力過大,近期有考試、面試、有重要的思慮或者有明顯焦慮、抑郁的情緒等,這些外界因素的干擾容易導(dǎo)致出現(xiàn)晚上失眠...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/04/03 播放(58296)
智淑清│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/12/25 收聽(47130)
彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/04/14 收聽(25428)
解決晚上失眠的方法有很多,具體如下: 1、建議晚上睡前喝一杯溫?zé)岬呐D?,或一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,這兩種物質(zhì)都有鎮(zhèn)靜、安神的作用,可以改善睡眠質(zhì)量; 2...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/09 播放(94448)
患者晚上失眠嚴(yán)重,可以采用綜合辦法調(diào)理,具體如下: 1、心理治療:保持樂觀情緒,進(jìn)行必要心理治療及心理疏導(dǎo); 2、一般治療:避免聲、光刺激,睡前避...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/15 播放(85600)
患者可通過以下措施改善失眠: 1、規(guī)律作息:患者應(yīng)保持規(guī)律作息,有助于改善失眠癥狀,避免熬夜,在睡覺前少看恐怖電視、電影、書籍等; 2、飲食調(diào)整:...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/02/04 播放(61094)
李亦聰│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/09/05 播放(93094)
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/11 播放(26092)