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杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院
2023/05/17 播放（53130）
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鎬英杰│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/08/28 播放（37211）
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平板支撐對減肥有一定幫助，平板支撐即俯臥在地上，用小臂在地面支撐，整個身體是處于緊繃的狀態(tài)，包括膈肌、胸肌、腹肌、腿部的肌肉等，這樣對于鍛煉核心力量，和全身的肌肉都有幫助...
周恒│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（40993）
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杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/28 播放（37947）
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紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/07/04 播放（26296）
"平板支撐一次做半分鐘就可以達(dá)到一定的鍛煉的效果，但是平板支撐是非常非常典型的因人而異的鍛煉方法，因為有些人能夠鍛煉一分鐘也不累，有些人10秒鐘可能就撐不住了，所以還是要因人而...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/03/21 收聽(12376)
