跑步過程當(dāng)中出現(xiàn)腿抽筋，主要是由于腿部沒有進(jìn)行充分的熱身，并且有受涼的情況以及經(jīng)常沒有進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉相對(duì)來說力量出現(xiàn)下降，這樣在跑步過程當(dāng)中用力過大就會(huì)出現(xiàn)腿部猛烈的牽拉而出現(xiàn)反應(yīng)性的痙攣，就出現(xiàn)了抽筋。出現(xiàn)這種情況，根據(jù)以上的發(fā)病原因和發(fā)病機(jī)制，通常采取以下措施：
第一、在抽筋當(dāng)時(shí)進(jìn)行相關(guān)肌肉的牽拉，比如小腿后側(cè)的比目魚肌或者腓腸肌出現(xiàn)了痙攣，要進(jìn)行腳尖踩地，并且踩的力量逐漸增大，這樣能夠讓小腿后側(cè)的肌肉充分的牽拉，只要肌肉牽拉之后，痙攣就能夠自動(dòng)解除。
第二、要進(jìn)行保暖熱敷，這樣能夠增加血循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，也有助于緩解肌肉的緊張感，能夠有效的減輕肌肉的痙攣。
第三、可以進(jìn)行口服鹽酸乙哌立松片能有效的緩解肌肉的緊張，肌肉放松之后，這種痙攣抽筋的情況就能夠得到明顯緩解。
第四、用消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬等，因?yàn)橥炔砍霈F(xiàn)抽筋之后會(huì)比較疼，通過口服消炎止痛藥物，能夠有效的減輕炎性水腫、減輕疼痛感。
