干活渾身酸痛是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌細(xì)胞可能因?yàn)闊o(wú)氧呼吸，經(jīng)過(guò)糖酵解產(chǎn)生大量的乳酸導(dǎo)致的。有時(shí)候會(huì)立即感覺(jué)酸痛，這叫急性的肌肉酸痛，也可能干完活之后的第二天、第三天才酸痛的現(xiàn)象，這種叫做延時(shí)的肌肉酸痛。如果說(shuō)這種酸痛現(xiàn)象是正常的，是因?yàn)闄C(jī)體為了能夠使肌肉恢復(fù)和構(gòu)建更強(qiáng)大的耐力的一種自我適應(yīng)的過(guò)程。
如果非常疼痛，可以服用止痛藥，如布洛芬膠囊，能夠有效的緩解渾身酸痛的癥狀。如果是比較輕度，在干活的時(shí)候需要先做一些熱身準(zhǔn)備，活動(dòng)開(kāi)筋骨，防止突然的肌肉被拉伸，導(dǎo)致大量乳酸的形成，并且在平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，使肌肉產(chǎn)生一種運(yùn)動(dòng)的記憶方式，再去干活的時(shí)候，肌肉已經(jīng)會(huì)適應(yīng)這種強(qiáng)度，就不會(huì)再酸痛那么嚴(yán)重。
還有就是要做好補(bǔ)充蛋白質(zhì)的過(guò)程，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)補(bǔ)充的好，相當(dāng)于在修復(fù)肌肉，可以去使原先的肌肉纖維慢慢的變大，這樣去做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候拉伸也不會(huì)感到特別疼痛，應(yīng)該量力而行，如果是超越自己身體極限的時(shí)候，就要去適量的做這些體力活。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
