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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

考試期間吃什么食物好

2023-01-01 19:46

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01:11

語音內(nèi)容

考試期間可以吃的食物：1、富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦，這些富含蛋白質(zhì)的食物能夠提高機(jī)體的免疫力，避免在考試期間得感染性的疾病。2、富含能量的食物，比如谷類當(dāng)中的大米、小米、玉米、燕麥、饅頭、米飯、面條、烙餅，這些谷類食物能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的能量，尤其是其中含有的碳水化合物，為大腦的能量代謝提供非常重要的原料，在考試期間能夠讓反應(yīng)更加敏捷。

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