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張金蘭
副主任醫(yī)師

威海市婦幼保健院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間吃什么食物好

2023-04-10 08:20

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月經(jīng)期間應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含維生素和鐵質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、魚類、新鮮的蔬菜、溫?zé)嵝缘乃鹊?。月?jīng)期間的飲食應(yīng)該以溫和補(bǔ)血為主，不要吃生冷的、辛辣的、刺激性的、過于油膩的，比如油炸食物。如果有痛經(jīng)的癥狀，可以多喝熱水，喝紅糖姜水或者益母紅糖水，也可以用熱水袋或者是炒粗鹽來熱敷小腹。另外，一定要注意經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)期間禁止性生活。

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第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。

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