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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以吃什么

2023-12-03 14:48

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經(jīng)期屬于女性敏感期，經(jīng)血會(huì)造成女性一定程度的失血。所以，經(jīng)期飲食上要多吃含蛋白質(zhì)，以及含鐵、鈣豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血。此類食物主要以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，多吃青菜和綠葉菜，有去火通便的作用。
經(jīng)期不宜吃涼的食物，不宜吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼食，甚至不宜吃過(guò)多涼性水果，比如西瓜、甜瓜等。以上涼食或者涼性水果吃多了，有時(shí)會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮常常會(huì)引起痛經(jīng)。經(jīng)期也不宜吃過(guò)多甜食，甜食吃多了會(huì)改變陰道微環(huán)境，增加霉菌性陰道炎等陰道炎的發(fā)生。

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