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周曙光
主任醫(yī)師

安徽省婦幼保健院

婦科

月經(jīng)期間吃什么

2023-07-24 06:31

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語音內(nèi)容

月經(jīng)期要多吃富含蛋白質(zhì)的飲食，多吃豐富的蔬菜水果。月經(jīng)期的主食以清淡為主，同時不失營養(yǎng)。月經(jīng)期是一個正常的生理期，也不是一種病理現(xiàn)象。月經(jīng)期身體免疫力低下，盆腔充血明顯，所以飲食習慣千萬要注意。
月經(jīng)期不要吃辛辣飲食，不要吃冷涼食物，不要吃酸辣腌制食品，不要吃海鮮。由于盆腔充血，陰道流血，少吃紅糖、紅棗、甜酒、桂圓，這些東西可能會導致月經(jīng)增加，月經(jīng)期延長。月經(jīng)期可以多吃魚、雞蛋、排骨、雞肉、胡蘿卜、菠菜、花生等新鮮的菜，多吃蘋果、西紅柿、獼猴桃等等。

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