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毛旭東
副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

婦產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間吃什么食物好

2023-10-06 23:01

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在來(lái)月經(jīng)期間，要盡量多吃富有營(yíng)養(yǎng)的食物比較好。因?yàn)榕栽趤?lái)月經(jīng)期間身體比較虛弱，再加上陰道出血，所以要適當(dāng)多吃紅棗、瘦肉、排骨湯、雞湯等等，多吃潤(rùn)腸通便的食物，比如新鮮的瓜果、蔬菜，可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，比如花生、核桃、腰果等等。在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)多吃雞肝、豬肝、豬血等食物，這些食物有很好的補(bǔ)血作用，也可以喝紅糖姜水，有溫宮暖胃的作用，可以促進(jìn)經(jīng)血及時(shí)排出，可以減輕女性在月經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀。女性在來(lái)月經(jīng)期間要注意保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，按時(shí)更換衛(wèi)生巾。

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"女性在月經(jīng)期間并沒(méi)有特別值得推薦的食物，或者是飲食上的習(xí)慣等來(lái)進(jìn)行推薦。正常情況下女性的月經(jīng)期實(shí)際上是非常正常的生理狀態(tài)，所以并沒(méi)有必要因此而更改自己平常的飲食、生活和工作習(xí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

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"月經(jīng)期間應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含維生素和鐵質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、魚(yú)類(lèi)、新鮮的蔬菜、溫?zé)嵝缘乃鹊?。月?jīng)期間...

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張金蘭│威海市婦幼保健院

2023/04/10 收聽(tīng)(57040)

月經(jīng)期間不能吃什么食物

"月經(jīng)期間要注意保暖，避免勞累受涼，飲食習(xí)慣上要禁食生冷、寒涼、辛辣刺激性食物，多吃溫?zé)岬氖澄?，特別是含維生素和含鐵豐富的食物，可以吃大骨湯、羊肉、牛肉以及動(dòng)物肝臟等，海鮮、巧...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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月經(jīng)期間吃什么食物好

月經(jīng)期間吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且容易消化的食物比較好，比如大棗、饅頭、面條等。也可以在月經(jīng)期間吃香蕉，因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有維生素B6，具有安神的作用，可以緩解女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的失眠、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/19 收聽(tīng)(35102)

月經(jīng)期間吃什么食物好

"女性在月經(jīng)期間，無(wú)論是對(duì)生活、學(xué)習(xí)，還是飲食結(jié)構(gòu)都沒(méi)有必要作出太大的調(diào)整。女性的月經(jīng)期是一種非常正常的生理狀態(tài)，子宮內(nèi)膜每個(gè)月會(huì)隨著卵巢分泌的雌激素和孕激素水平的波動(dòng)，而出現(xiàn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/01/18 收聽(tīng)(54156)

月經(jīng)期間吃什么食物

"女性月經(jīng)期是一個(gè)比較特殊而又敏感的生理時(shí)期，此時(shí)容易感到疲勞、困倦，還會(huì)出現(xiàn)消化功能紊亂，胃腸道功能欠佳。同時(shí)由于月經(jīng)期大量失血，抵抗力也會(huì)明顯下降，故月經(jīng)期的飲食要注意增加...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

王茜│北大荒集團(tuán)總醫(yī)院

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女性月經(jīng)期間吃什么最好

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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"女性的月經(jīng)期是非常正常的生理狀態(tài)，由于女性有周期性的卵巢排卵，伴隨著卵巢的分泌雌激素和孕激素水平的波動(dòng)，而會(huì)出現(xiàn)周期性的子宮內(nèi)膜的剝脫，因此造成子宮的出血，所以這是正常的生理...

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程嬌影│中日友好醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

余曉芳│九江市婦幼保健院

2023/05/20 收聽(tīng)(40352)

月經(jīng)期間吃什么食物豐胸

"女性乳房的大小主要與遺傳因素以及營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系，在月經(jīng)期間可以多吃含有蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)豐富的食物，有利于乳房的生長(zhǎng)發(fā)育?？梢远喑源蠖?、胡蘿卜、雞爪、豬蹄等食物，月經(jīng)...

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月經(jīng)期間吃什么食物比較好

溫?zé)帷⒏缓瑺I(yíng)養(yǎng)、容易消化的食物是月經(jīng)期間比較好的食物，中醫(yī)理論認(rèn)為生冷刺激、過(guò)度寒涼的食物會(huì)引發(fā)宮寒性疾病，因...

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女性來(lái)月經(jīng)期間不要吃生冷、刺激性以及具有活血、止血功能的食物或者藥物。月經(jīng)期間不要吃冰糕、冷飲以及螃蟹、海鮮類(lèi)食物，容易引起腹痛或者加重痛經(jīng)，使月經(jīng)量減少、月經(jīng)血塊增多。月經(jīng)期...

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"女性月經(jīng)期間應(yīng)該注意：一、吃富有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，比如可以吃補(bǔ)益氣血的湯類(lèi)，喝紅糖枸杞小米粥或者雞湯魚(yú)湯等，另外，月經(jīng)期間不能吃辛辣、刺激以及生冷的食物，不能喝酒，吃冷飲等等...

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毛旭東│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

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女性在來(lái)月經(jīng)期間不可以吃寒涼的以及辛辣刺激性食物，如西瓜、甜瓜、薺菜、煙酒、可樂(lè)、辣椒等是不可以的，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該適當(dāng)多吃偏溫性的食物，如紅豆粥、小米粥、排骨、魚(yú)蝦、新鮮蔬...

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張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

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月經(jīng)期間不能吃寒涼食物。如果經(jīng)期經(jīng)常吃寒涼食物或者喝冷飲，并且不注意保暖，長(zhǎng)期攝入寒涼會(huì)導(dǎo)致宮寒。宮寒會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起宮寒性不孕或者宮寒性痛經(jīng)。這種情況得病容易祛病...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

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"月經(jīng)期間是需要忌嘴的，參考如下：1、忌冷飲食，因?yàn)闆鲂允澄飼?huì)降低血液循環(huán)的速度，容易使人體產(chǎn)生寒氣，而寒氣可導(dǎo)致血凝塊甚至痛經(jīng)；2、油炸食品，經(jīng)期女性皮脂分泌本來(lái)就會(huì)增多，使...

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"女性月經(jīng)期間飲食方面需要注意忌食辛辣刺激、油膩和生冷食物。不可以喝濃茶和咖啡等，茶水中含有豐富的鞣酸容易和體內(nèi)的鐵離子結(jié)合，影響腸壁黏膜對(duì)鐵的吸收，加重貧血癥狀，而且會(huì)消耗B...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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2023/07/03 收聽(tīng)(26104)

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